千鳥町鍼灸整骨院

膝の痛みは、階段の上り下りや立ち座りといった日常動作に大きな影響を与えやすい症状のひとつです。加齢の影響だけでなく、スポーツや仕事などで同じ動作を繰り返すことによって、膝の関節や周囲の組織に負荷がかかり続ける場合も多く見られます。 膝の痛みの背景やセルフケアのポイント、そして千鳥町鍼灸整骨院での施術アプローチについてご紹介します。違和感を放置せず、早めに適切なケアを行い、健やかな生活を維持していきましょう。 膝の痛みの主な原因と背景 膝は、太もも・すね・お皿（膝蓋骨）と複数の骨で構成され、多数の靭帯や筋肉によって支えられています。この仕組みが崩れると、痛みや不安定感が生じやすくなります。 ◼︎関節への過度な負荷 ランニングやジャンプなど、膝を酷使する動作を継続的に行うことで、軟骨や靭帯に微細な損傷が蓄積されることがあります。サッカーやバスケットボールなど激しい動きを伴うスポーツだけでなく、ウォーキングや自転車などの軽い運動でもフォームが乱れると膝に過度な負担がかかる場合があります。 ◼︎加齢や筋力低下による衝撃吸収力の低下 年齢を重ねるとともに、

肘の痛みは、日常生活やスポーツの場面で意外と多く見られる症状です。テニスやゴルフといった繰り返し動作の多いスポーツはもちろん、デスクワークで同じ姿勢を保ち続ける方も、肘に大きな負担をかけている可能性があります。 放っておくと、動作制限だけでなく肩や手首へ影響が及ぶこともあるため、早めの対策が大切です。肘の痛みの背景や日常でできるケア方法、そして千鳥町鍼灸整骨院での施術アプローチをご紹介します。 肘の痛みの主な原因と背景 肘は、上腕骨・橈骨・尺骨といった複数の骨が関節を形成し、周囲の筋肉や腱が連動して動かしています。ここに負担がかかると、炎症や微細な損傷が生じやすくなります。 ◼︎使い過ぎによる炎症 テニス肘・ゴルフ肘と呼ばれるように、ラケットやクラブを繰り返し振る動作によって筋肉や腱が疲弊し、炎症を起こすケースが典型的です。スポーツだけでなく、重い荷物を頻繁に持ち上げたり、パソコン作業でマウスを長時間使い続けたりする習慣も、肘への過度な負担につながります。 ◼︎姿勢や使い方の癖 何気なく行っている日常動作が肘関節に偏ったストレスをかけ、結果的に痛

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描くはずの頸椎がまっすぐに変形してしまう状態を指します。長時間のスマートフォン操作やデスクワークによる前傾姿勢が増加している現代では、誰にでも起こりうる症状です。 放っておくと肩こりや頭痛、背中の張りなどを引き起こし、日常生活に支障をきたすケースもあります。ストレートネックの原因や改善策、そして千鳥町鍼灸整骨院での施術アプローチについて解説します。首や肩の不快感にお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。 ストレートネックの主な原因と背景 ストレートネックは、頸椎が正常な湾曲を失い、真っ直ぐもしくは逆に反ってしまうことで、首や肩に大きな負荷がかかる状態です。一見軽い症状に見えても、放っておくと全身のバランスにまで影響を及ぼす場合があります。 ◼︎スマートフォンやパソコン使用による負荷 近年、長時間のスマホ操作やパソコン業務が原因で、常に首を前に傾ける姿勢が続く方が増えています。頭の重さを支えるために首の後ろ側に大きな負担がかかり、頸椎の自然なカーブが失われやすくなるのです。 ◼︎姿勢の崩れと筋力低下...

坐骨神経痛は、腰から太ももの後ろ側、ふくらはぎにかけて走る坐骨神経が圧迫・刺激されることで痛みやしびれが生じる症状の総称です。 長時間のデスクワークや運動不足など、現代社会では誰しもが発症しやすい傾向にあります。放っておくと痛みが慢性化し、歩行や日常動作に大きな支障をきたす恐れがあります。 坐骨神経痛の原因やセルフケアのポイント、そして千鳥町鍼灸整骨院での施術アプローチについて解説します。腰やお尻、脚にかけての違和感にお悩みの方は、ぜひご一読ください。 坐骨神経痛の主な原因と背景 坐骨神経痛は、骨盤や腰椎周辺に負荷がかかり続けることで神経を圧迫する状態が主な引き金となります。一口に「坐骨神経痛」といっても、原因となる疾患や生活習慣はさまざまです。 ◼︎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症によって神経が圧迫されると、腰やお尻から足先にかけての痛み・しびれが出やすくなります。腰椎付近の軟骨（椎間板）が突出したり、背骨の管（脊柱管）が狭くなったりすることで、坐骨神経が刺激されるのです。 ◼︎姿勢の乱れや筋力低下...

腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首や指の腱を包む「腱鞘（けんしょう）」という組織に炎症が起こることで痛みや腫れ、動かしづらさなどの症状が現れる疾患です。 スマートフォンやパソコン作業が増えた現代社会では、誰にでも起こりうる身近な不調のひとつと言えるでしょう。放置してしまうと痛みが慢性化し、日常生活での動作に大きな支障が出てくることも珍しくありません。 腱鞘炎の原因やリスク、セルフケア方法、そして千鳥町鍼灸整骨院での施術アプローチについて詳しく解説します。手首や指先の痛みにお困りの方は、ぜひ最後までご覧ください。 腱鞘炎の主な原因と背景 腱鞘炎とは、指や手首の腱が通るトンネル状の組織「腱鞘」に炎症が生じ、摩擦や圧迫によって痛みや腫れが起こる状態です。ここでは、腱鞘炎を引き起こす主な要因や背景について見ていきましょう。 ◼︎スマホやPCなど繰り返し動作による負担 近年、スマートフォンやパソコン作業が増えたことで、指や手首を酷使する機会が格段に増えました。特に、長時間にわたるタイピングやスマホ操作は、狭い範囲に集中して腱や腱鞘に大きなストレスを与えま

顎関節症は、顎の関節や咀嚼筋（そしゃくきん）に不調が起こることで、口の開閉に違和感や痛みを感じる症状の総称です。近年では、ストレス過多や姿勢不良、食生活など、さまざまな要因が複雑に絡み合って顎関節症になるケースが増えています。 顎関節症の原因や放置した場合のリスク、セルフケアの方法、そして千鳥町鍼灸整骨院が提供する施術アプローチについて詳しく解説します。顎や口周辺の違和感に悩まされている方は、ぜひ参考にしてみてください。 顎関節症の主な原因と背景 顎関節症は、顎の関節（顎関節）や咀嚼筋に大きな負荷がかかることで起こります。口の開け閉め時に痛みやカクカクした音が出たり、顎が外れやすい状態になるなど、症状は多岐にわたります。ここでは、顎関節症の主な原因や背景を把握しながら、そのメカニズムを理解していきましょう。 ◼︎ストレスとの関連 日常生活で抱えるストレスは、顎関節症の大きな要因の一つです。ストレスが多いと、無意識のうちに顎の周りの筋肉が緊張しやすくなります。たとえば、就寝中に歯ぎしりや食いしばりを頻繁に行う方は、顎関節や咀嚼筋に余計な負荷がかかり

「長時間のデスクワークで首・肩が重だるい…」「肩こりがひどくなると頭痛まで起こってしまう…」そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 肩こりは、日常生活のちょっとした姿勢のクセやストレスが積み重なることで悪化しやすい症状です。本記事では、肩こりの原因や整骨院での施術、自宅でできるセルフケア、さらに類似症状との違いについて詳しく解説します。 肩こりとは？症状と原因を解説 ◼︎肩こりの主な症状 肩こりは、肩や首まわりの筋肉が緊張して血行不良を起こし、痛みやだるさ、こわばりを感じる状態を指します。具体的には、以下のような症状が多く見られます。 首から肩、肩甲骨まわりに重だるい痛みがある 肩の筋肉が固くなって、こりやハリを感じる 頭痛や目の疲れ、吐き気を伴うこともある 腕を上げにくい、動かすとツッパリ感がある ◼︎肩こりの原因 姿勢不良（猫背・巻き肩） 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、首や肩を前に突き出した姿勢が続くと筋肉が硬くなりやすくなります。 筋力不足・柔軟性の低下 体幹や背中、肩甲骨まわりの筋肉が弱い、あるいは硬い状態だと、

「重いものを持ち上げた瞬間に、腰に鋭い痛みが走った…」「長時間座っていると腰がだるくなる」こうした症状を抱えている方は、“腰痛”の可能性があります。 腰痛とひと口にいっても、突然起こる急性腰痛（ぎっくり腰など）と、長期間続く慢性腰痛があります。本記事では、この2種類の腰痛の違い、原因、整骨院での施術、自宅でできるセルフケア、さらに類似症状との違いについて詳しく解説します。 腰痛とは？急性腰痛と慢性腰痛の違い ◼︎急性腰痛（ぎっくり腰など） 〈主な症状〉 重いものを持ったり、体をひねったりした際に突発的な強い痛み 痛みで体を真っ直ぐに起こせない、動くのが怖い くしゃみや咳などのちょっとした振動でも腰が痛む場合がある 〈原因〉 腰まわりの筋肉や靭帯、椎間関節に急激な負荷がかかり、炎症を起こす 日常生活での姿勢不良や疲労の蓄積によって、ちょっとした動作で「ぎっくり腰」を発症することが多い 筋力不足や柔軟性の低さも、急性腰痛のリスク要因になる ◼︎慢性腰痛 〈主な症状〉 3か月以上、腰の痛みや張り感が続く 朝起きたときに腰がこわばる、座っていると次第に腰